Posts com a tag ‘musculação’

WBFF Brasil

03.12.15 • Como Foi Comente

World Beauty Fashion and Fitness, se prepara para promover seu primeiro evento em solo brasileiro. Nos dias 5 e 6 de dezembro, o Rio de Janeiro vai receber o WBFF Brasil Camp, um centro de treinamento com wokshop em que os jurados da competição internacional e especialistas do mundo fitness estarão à disposição de atletas […]

Sore

28.05.15 • Treino 1 comentário

A pedido do treinador readaptei minha ficha de musculação. Mudei algumas coisinhas e acrescentei o stiff (mais alguém faz?), que apesar de não ser tanta novidade pra mim, já tem um bom tempo que não aparece na minha vida. Aproveitei para aumentar alguns pesos também. Ahh, e esse free 3.0 que já amo e não […]

Como nem tudo é perfeito…

23.01.15 • Treino 2 comentários

Que não gosto e que não sou muito boa na subidas eu já falei, o que não disse ainda é que essa semana não fui tão disciplinada na academia como gostaria. A semana começou desanimada e como uma bola de neve, esse desanimo se arrastou até quarta feira. Ontem, depois de muita luta da minha […]

Hoje cedinho e nadando

26.11.14 • Treino Comente

Depois de duas tentativas frustada de levantar cedo, hoje venho dar a boa notícia: Enfim,consegui obedecer o despertador. Minha vontade de começar essa minha nova rotina venceu a preguiça de uma manhã de muita chuva.  Como sempre, claro que não pulei da cama, levantei quase que arrastada, mas 5 minutos depois do café já não […]

Foco no fortalecimento

16.07.14 • Desafio, Treino 4 comentários

Coincidentemente, montei ficha nova na academia no mesmo dia da consulta nutricional. A meta na musculação continua a mesma: Redução do percentual de gordura, melhora da performance na corrida e fortalecimento muscular para evitar mais lesões. Que o trabalho de fortalecimento é outra ferramenta importante na redução do percentual de gordura a gente já sabe, […]

Nova Academia e Nova Parceria

19.12.13 • Treino 1 comentário

Quem me acompanha no Instragram e Facebook já viu que desde o início do mês estou de academia nova. Essa nova parceria com a Cia Athletica BH veio junto com minha volta às corridas e em um momento ideal para começar com novas metas e novos projetos. Desde o começo, além da Avaliação Física, conto […]

Voltando a malhar pernas

26.09.13 • Treino 4 comentários

Depois de algum tempo só nos abdominais e membros superiores, é com muita dor muscular que anuncio que já tenho ficha nova e voltei a malhar pernas. Perninhas ainda fraquinhas, comecei devagar, afinal já foram mais de 2 meses sem fazer nenhum exercício com elas. O importante é que agora já posso e eu estou […]

Reaprendendo a acordar cedo

29.08.13 • Treino 18 comentários

É fácil, bem fácil falar que não vai desanimar enquanto está se recuperando da lesão, o difícil é colocar em prática. Atualmente me sinto como quando estava começando, algumas vezes questionando se quero mesmo ir malhar e ao levantar pela manhã preciso me convencer de que quero sim e que nunca me arrependo quando vou. […]

Treino de hoje e o Homen de Aço

15.07.13 • Treino Comente

Depois de toda a preparação de ontem, é claro que levantei. Falei tanto da preguiça que ela nem deu as caras por aqui hoje. Já dormi pensando no que faria cedo, talvez essa tenha sido a diferença. E hoje foi daqueles dias cheios, que mais me exigem paciência, dia de yoga, musculação (superiores e abdominais) […]

Programando o despertador

14.07.13 • Manifesto Inspire 1 comentário

Oi Turma! Ultimamente não tenho postado aos domingos, mas como o blog fora do ar na semana passada me senti em débito com vocês. Eu estou aqui naquela deprê de final de final de semana, tentando cair na realidade, me preparando no que já vai começar. Sou como quase todo mundo e a maioria das […]