Posts com a tag ‘foco’

Entrei no short

10.03.17 • Corrida, Desafio, Dieta 2 comentários

Já tem algum tempinho que venho em uma luta forte, cheia de altos e baixos com a balança. E, do mesmo jeito minha vida e meu emocional.  Acredito que quando não estamos bem é muito mais difícil correr atras dos objetivos e manter uma disciplina. Insegurança gera ansiedade e tristeza e desse jeito quase nada […]

DESAFIO 2016 RESULTADO SEMANA 8

27.10.16 • Desafio 2 comentários

Não existe mistério, não adianta seguir quase tudo certinho. Tem de ter disciplina sempre. Pelo menos é só assim que funciona pra mim. E eu vou aprendendo com os erros, né? Minha nutri (@lilismoraes) fala que quando se trata de alimentação é preciso colocar uma rotina saudável no corpo e não adianta ficar abrindo exceçõeszinhas […]

DESAFIO 2016 RESULTADO SEMANA 6

12.10.16 • Desafio 2 comentários

Cheguei na metade do desafio e não está nada fácil conseguir resultados. Voltei a me pesar e estou com mesmo peso inicial e isso é no mínimo triste. Acredito que não tenho nada de saúde que possa estar me atrapalhando. Meus exames médicos e check ups estão em dia. Só vou repetir alguns exames na segunda para […]

Resultado da semana

01.07.16 • Corrida, Dieta, Treino Comente

Divido a pista com alguns desconhecidos, senhores aposentados fazendo caminhadas, um turma de árbitros (eu tirei essa conclusão por conta do uniforme que usam), alguns outros corredores profissionais e amadores como eu.  Ainda não tive tempo nem intimidade para trocar mais que cumprimentos. Já tenho até apelidos mentais para cada um deles. “O senhor da raia […]

Rotina de motivação e novo NTC

28.06.16 • Manifesto Inspire Comente

Daqui um mês é meu retorno na nutri. Percebi que por mais animada com a dieta que estivesse, ainda estava dando umas estrapoladinha. Na mesma onda desleixada, os treinos da pista solitários também não tinham tanto comprometimento. Dando o devido tempo de adaptação, afinal sou a favor de adaptações ao invés de mudanças bruscas. Já era […]

Receita e UltraBOOST Uncaged

22.06.16 • Corrida, Dieta, Lançamentos Comente

Ontem quis inovar e adaptei um receita de abobrinha recheada que tinha visto no facebook. A receita: Ingredientes: Abobrinha Alho Cebola picada Frango desfiado Queijo ralado Modo de Fazer: Partir a abobrinha ao meio e com um colher retirar todo o miolo. Assar a casca por 15min. Enquanto, a casca assa, refogar o miolo com […]

Flashback

21.06.16 • Treino 2 comentários

Comigo acordei com um baita torcicolo. Não sei se foi o frio, se foi a postura, ou o jeito que dormi, ou tudo junto. Já está bem melhor mas ainda não recuperei totalmente. Engraçado que só quando a gente sente essas dorzinhas é que lembramos o quanto é bom poder girar o pescoço, né? O […]

Desde o último post

14.06.16 • Corrida, Treino 4 comentários

Notaram meu sumiço? Reduzi um pouco as postagens por aqui, mas já estou de volta. Voltei a estudar (intensifiquei os estudos na verdade) com aulas com horário marcado e passei por um período de adaptação da nova rotina. Necessariamente acordando mais cedo com tempo contado para treinar. Tendenciosamente enxergando de forma positiva a mudança, criando novos […]

Como encaixo a atividade física no meu dia a dia

31.03.16 • Manifesto Inspire Comente

Hoje é o último dia de março mês da mulher e estou aproveitando para divulgar o vídeo que fiz para o Move Brasil, que é uma campanha nacional do Sesc para promover o Projeto ‪#‎movemulher‬ e incentivar a prática de atividade física pelo público feminino. A ideia foi gravar um vídeo contando como encaixo a atividade física no meu […]

Yoga e presentinho

09.03.16 • Treino Comente

Lembram que contei pra vocês que estou me reinventando nas atividades complementares da corrida? Hoje eu experimentei a Yoga. Já contei aqui que apesar de introspectiva sou muito ansiosa né? Nessa aula de hoje eu descobri a atividade ideal para tentar me desconectar e relaxar um pouco. Sei que é difícil, mas já na primeira aula […]