Posts com a tag ‘desafio30dias’

Setembro

02.09.13 • Treino 1 comentário

Bom dia!! Entramos em setembro, que junto com dezembro forma a minha dupla de meses favoritos. Para mim setembro é para o ano, o que o sábado é para a semana. 🙂 Estava tão animada para esse mês que tem um grande potencial para um mês de muitas boas notícias que pensei até em fazer […]

Como terminou o desafio

01.07.13 • Treino 6 comentários

O desafio 30 dias chegou ao fim e posso dizer com toda certeza que cumpriu muito bem seu objetivo de me deixar mais assídua na academia. Estou satisfeita com os resultados, poderia estar mais se não estivesse com essa tendinite nesse momento. Foram dias de muita diversão, dias que fui feliz, dias que fui na […]

Mais treino em casa

27.06.13 • Treino Comente

Hoje tive um dia super corrido. Muita coisa aconteceu e acabei optando mais uma vez pelo treino em casa. Dia cheio de fortes emoções com direito a visitas a médico e fisioterapeutas. Afff… Amanhã conto…

Treinando com as musas

26.06.13 • Treino 1 comentário

Comecei o desafio dia 1º para não me confundir com a contagem e mesmo assim tenho feito confusão ao postar as fotos no facebook ou instagram. É a emoção do momento! Ontem foi dia 25 do desafio e sem confusão, hoje dia 26 é dia 26 do desafio 30 dias que termina junto com o […]

Obedecendo os sinais

24.06.13 • Treino Comente

Falei do meu final de semana preguiçoso, então já devem imaginar a dificuldade que foi ter de levantar cedo hoje. Entretanto, a missão volta a yôga não pode ser ignorada, foram muitos sinais e muita vontade. Desde sempre me senti atraída por esse ar misterioso e exótico que a prática da yoga transmite. É realmente […]

Desafio em casa

Treino 1 comentário

Domingo cheguei ao dia 23 do desafio e foi aí que tive a certeza que se soubermos escolher as atividades certas para cada dia, o desafio é totalmente possível e saudável. São 30 dias de atividades físicas, não são 30 dias de atividades de alto impacto, nem 30 dias de musculação. Se você parar para […]

Ansiedade que atrapalha

20.06.13 • Treino 2 comentários

Ontem não acordei a tempo da yôga, mas isso não foi desculpa para furar o desafio. Como falei, estava morta de cansada da noite anterior mas consegui um tempinho antes do jogo para malhar. Tudo certo, cansada, quase querendo dormir na academia, mas venci o dia 19. Dentro de todos meus defeitos, o excesso de […]

Meia para a recuperação

18.06.13 • Treino 3 comentários

Há algum tempo tenho escutado sobre o efeito de recuperação das meias de compressão. Apesar de já saber disso, tenho usado as mesmas apenas para treino mesmo. Entretanto, depois de um bom tempo de salto no domingo e ficha nova para na segunda-feira, senti bastante a panturrilha e resolvi experimentar as meias na recuperação. Gostei […]

Segundona e ficha nova

17.06.13 • Treino 2 comentários

Mais uma segundona preguiçosa na minha vida, mas nem por isso triste e parada. Foi por muito amor-próprio, que apesar de ser sempre muito feliz com as companhias e com as aulas das Kangoo que me permiti mais 45 minutos de soneca e só cheguei a tempo da montar a primeira parte da ficha nova […]

Cansada mas seguindo forte

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Sair da zona de conforto é bem sofrido. Toda mudança é difícil. Sempre soube, mas o desafio 30 dias está me fazendo lembrar disso o tempo todo. Encarar uma atividade física diária como obrigação, principalmente ao incluir aí os trabalhos de força que estavam em débito, está resultando em um grande cansaço inicial, mas sei […]