Como foi – Meus primeiros 5km

20.10.16 • Como Foi, Corrida, Manifesto Inspire 1 Comentário

Estou nostalgia essa semana. Sábado tem longo, que no meu caso são 18km, e que para os que gostam, aqui em Belo Horizonte, é uma volta na Pampulha. Eu farei a volta, nem sei se é porque gosto, mas a Pampulha tem sido uma ótima tática motivacional pra mim. Como a volta completa tem 18km, se eu fizer pelo menos 9km é mais fácil terminar que desistir. Simples e eficiente.

Voltando à parte saudosista do post, essa semana estava escrevendo um texto e relembrando quando comecei a correr. Acredito que tenha começado no início de 2009. A data exata eu não tenho mesmo. Aí, conto do primeiro registro de prova de 5km completados que foi em julho de 2009. E, olha, era uma prova que não estava nos meus planos. Comecei a correr bem devagar, já contei, né? Foram muitos e muitos treinos revezando corrida com caminhada até completar os inesquecíveis 2km correndo direto sem parar. Em uma noite e lá na Pampulha, naquele trechinho entre o iate a igrejinha. Não esqueço, talvez por ter sido tão difícil e porque imaginava que ia parar no meio. E também porque terminei esbaforida, mas satisfeita.

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DESAFIO 2016 RESULTADO SEMANA 7

19.10.16 • Desafio Comente

Enfim resultados minha gente!!!

Não deixei de treinar nem de seguir a dieta por conta do feriado. Mas, como nem tudo é perfeito, fiquei devendo as receitinhas e o desafio da cozinha. Esses foram adiados para a próxima semana.

Estou um cara horrível e um cabelo pior ainda nesse vídeo, mas como isso aqui é a realidade não vou esconder nada de vocês. Até porque aprendi a lição de pelo menos lavar o rosto e pentear o cabelo antes de gravar. ? Prometo aparecer mais arrumadinha na semana que vem. Não deixei de acompanhar por causa disso.

Quanto aos resultados:

início do desafio peso: 73,5kg
semana 1 peso: 72,2kg
semana 2 peso: 72,2kg
deixei de pesar…
semana 6 peso: 73,5kg
semana 7 peso: 72,0kg

Agora a pesagem é semanal hein?

Não deixem de se inscrever no meu canal no youtube e assinar o feeds do blog para não perder nenhuma atualização do desafio.

Ah, se chegou agora e também que participar, ou quer acompanhar tudo desde o início, nesse post aqui explico melhor.

EU TESTEI – TOMTOM Runner 2 Cardio + Music

18.10.16 • Eu Testei Comente

TomTom Runner Runner 2 Cardio + Music é um relógio multisports com GPS, pedômetro, monitor de frequência cardíaca  embutido, e espaço para armazenamento de músicas e registro de atividades 24h por dia.

Como sempre, nunca custa repetir, não é mesmo?  O que é bom para mim, necessariamente não é bom para todas as pessoas, mas a intenção é aqui é mostrar meu ponto de vista para que a partir dele vocês possam fazer suas escolhas, ok?

Minhas impressões:

A algum tempo venho correndo com o TomTom Runner Cardio. Esse modelo é uma atualização dele. Assim com o  TomTom runner cardio, ele é simples e bem intuitivo de usar. A diferença nesse caso, é que o Spark é multisport e não apenas para corrida. É possível usa-lo para  corrida, bicicleta, natação, academia e esteira.

Corrida: Registro da frequência cardíaca, velocidade, ritmo, distância, calorias queimadas e duração

Esteira: Registro da frequência cardíaca, velocidade, ritmo, distância, calorias queimadas e duração

Ciclismo: Registro da frequência cardíaca, ritmo, distância, calorias queimadas e duração (Cadência – através de um sensor de cadência opcional)

Ciclismo indoor: Registro da frequência cardíaca, calorias queimadas e duração (cadência, velocidade, ritmo e distância – através de um sensor de cadência opcional)

Natação: Registro de voltas, distância, velocidade, duração, calorias queimadas e passos

Estilo livre: Registro da frequência cardíaca, velocidade, ritmo, distância, calorias queimadas e duração

Academia: Registro da duração, frequência cardíaca e calorias queimadas

Eu testei na academia, esteira, rua, e nas aulas de spinning.

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Na esteira ele simula a distancia de acordo com o acelerômetro. Esse acelerômetro é calibrado no fim de cada treino quando ele pede a confirmação da distancia para acertar essa calibragem personalizada. Nos treinos na rua, não observei grande demora na localização do GPS. Continue lendo…

Como Foi – Corrida M5K Mulheres em Movimento 2016

17.10.16 • Como Foi Comente

No domingo dia 08 participei da Corrida M5k. É uma prova exclusivamente feminina com a distancia de 5 km promovida pelo McDonald’s. A prova aconteceu em várias cidades da America Latina ao mesmo tempo com o propósito de incentivar a prática de física entre as  mulheres.  Aqui em Belo Horizonte, 2016, foi o segundo ano da prova que é considerada a maior corrida feminina da America Latina.

Kit lindo cheio de mimos e a camiseta com tecido delicia que amamos.

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Domingo foi bem quente, mas a turma estava animada. A mulherada coloriu de rosa a Pampulha. A prova foi sensacional, organização também. Todo o percurso com marcado de km em km e vários pontos de hidratação mesmo se tratando de uma prova mais curta.

A corrida contou com muitas corredoras iniciantes e isso foi algo que me chamou muita atenção.

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Playlist de Outubro

14.10.16 • Playlist Comente

Sabe um coisa que sempre escuto, de pessoas muito sabias por sinal, quando estou desesperada para emagrecer? – Continue fazendo o que precisa fazer mas mude um pouco o foco. – Não concentre todos os seus pensamentos e sua energia nesse objetivo.

Eu, muito ansiosa com minha falta de resultados, pensei bastante nisso hoje. Tenho tantos outros objetivos em tanta coisa da vida. Emagrecer é só um, e nem nesse blog que é focado em vida ativa, não é o único, nem mais importante. Afinal de contas estou aumentando o volume de treinos para encarar os próximos objetivos até o final do ano.

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Amanhã tenho um longo desafiador, que apesar de modesto, tem muito tempo que não faço. Pensando nisso e nas pessoas que me acompanham aqui, criei um playlist no spotify para aquele treininho maroto do final de semana. E, claro vou dividi-la com vocês. ?

Fiquem à vontade para assinar e acompanhar. Depois me contem se gostaram. Coloquei o nome de Run Ju Run – Outubro porque a ideia é que seja mensal.

DESAFIO 2016 RESULTADO SEMANA 6

12.10.16 • Desafio 2 Comentários

Cheguei na metade do desafio e não está nada fácil conseguir resultados. Voltei a me pesar e estou com mesmo peso inicial e isso é no mínimo triste.

Acredito que não tenho nada de saúde que possa estar me atrapalhando. Meus exames médicos e check ups estão em dia. Só vou repetir alguns exames na segunda para garantir.

Posso estar inchada, posso estar ganhando massa muscular, mas como fiquei muito tempo sem comparação, ainda não consegui definir.

O negócio é persistir e tentar encontrar pequenos errinhos que possam estar contribuindo para a falta de resultados. E por causa disso resolvi extender o desafio até a semana 18. Ah , e as pesagens serão todas as quartas.

Peso atual: 12/10/2016 73,5kg ?

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O desafio na cozinha voltou na semana 7. Farei mais algumas receitinhas. Também continuo  postando tudo no insta stories e no snap: julianabam.

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uptade: hoje dia 13/10 pesei  novamente e estava 800g a menos, talvez foi inchaço, vamos acompanhando.

DESAFIO 2016 RESULTADO SEMANA 5

04.10.16 • Desafio Comente

Uma coisa que estou gostando muito nesse desafio é poder aprender e descobrir muitas falhas que ficavam invisíveis quando não observava minha rotina de treinos tão atentamente.

Semana 5 foi a semana de treinar pelo menos 6 dias na semana.

Segue o vídeo:

O desafio da semana 6 é postar tudo o que comer nessa semana. Já estou postando tudo no insta stories e no snap: julianabam.

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EU TESTEI – Fila KR3

28.09.16 • Eu Testei 4 Comentários

Sou usuária do Kenya Racer, desde o primeiro lançamento e sempre curti muito, lembram? Ele já está na terceira geração e a cada dia melhor. Desde o primeiro foi feito em parceria com atletas quenianos. Hoje vou falar aqui das minhas impressões do Fila KR3.

Primeiras Impressões

A primeira coisa que me chamou atenção nele foram as novas cores. Os modelos antigos eu só conhecia a versão laranjinha,mas o KR3 surpreendeu com versões ainda mais lindas. Eu tenho o rosa clarinho e o dourado, mas já vi nas cores prata, preta, vermelho, azul, verde e um rosa mais escuro. Tem a bandeirinha do Kenya e a as palavrinhas “born” no pé esquerdo e “to run” no direito.

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Ele é extremamente leve. Está com 176g contra os 199g da primeira versão. Tem um design bem limpo e minimalista com o corpo todo em tela mesh.

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E nesse primeiro contato já e possível perceber que é um tênis mais baixo e com o amortecimento mais durinho, mas que também não perde em conforto ao calçar. Continue lendo…

Como foi – Pullman Global Energy Race

27.09.16 • Como Foi, Corrida Comente

No Domingo a convite do Grupo Bimbo participei da Pullman Global Energy Race.

Foi uma prova diferente porque ela ocorreu simultaneamente em 22 países e 37 cidades e por isso concorrerá ao Guiness Book. No Brasil ela aconteceu em Belo Horizonte (Boulevard Shopping), São Paulo (USP – Cidade Universitária), Florianópolis (Av. Beira Mar) e no Distrito Federal (Parque da Cidade).

Com as modalidades de 3km de caminhada, corrida e 5km e 10km.

Eu aproveitei meu aumento no volume dos treinos e fui para os 1okm. Os primeiros 10km depois que quebrei o dedinho do pé.

A entrega de kits foi bem tranquila. Foi no mesmo local, o Boulevard Shopping, da largada da prova. O kit, além da camiseta, chip, número de peito, tinha produtos da marca Bimbo ? e uma sanduicheira fofa.

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DESAFIO 2016 RESULTADO SEMANA 4

26.09.16 • Desafio Comente

A semana 4 foi de desafio na cozinha e eu consegui fazer algumas coisinhas que to adorando.

No domingo ainda tive uma corridinha de 10km para voltar de vez e nem lembrar mais que quebrei o dedo. Já posso aumentar meu volume de treinos despreocupada com isso. Aeeee.

Fiquei mais uma vez devendo a pesagem. Quis tirar essa cisma de números por um tempo, mas ela vai voltar, tá? Talvez na 6, metade do desafio, veremos… Enquanto isso o jogo segue, sem desanimar.

Seguem as receitinhas: Continue lendo…