Arquivo da categoria ‘Saúde’

Para voltar aos treinos depois de uma gripe

05.08.16 • Saúde Comente

Semana passada comecei com garganta arranhando, seguida de dores no corpo e nariz escorrendo. Não demorou muito para ter certeza que mais uma vez essa gripe chatinha tinha me pegado. Passou, fiquei  4 dias parada e essa está sendo a semana de volta, Ainda estou bem mais cansada que o normal, mas estou conseguindo voltar […]

Cai De novo

15.03.16 • Saúde Comente

Já perdeu a graça essa zoeira de tentar beijar o chão. Dessa vez ralei só o joelho. Ardeu, claro, e inflamou um pouquinho, mas como já fiquei expert em tratar ralados, amanhã já está tudo ok. Pelo menos estava bem rápida na pista e disputando nos obstáculos… E tinha gelo… #sóquenão ? Hoje só aqueci mesmo… […]

As lesões

14.03.16 • Saúde 1 comentário

Por ainda estar recebendo muitas dúvidas sobre as lesões que tive com a corrida o post de hoje é sobre elas. Posso dizer que sou uma pessoa com grande predisposição a lesões, com quase 7 anos de corrida eu já tive: fratura por stress na fíbula fratura por stress esquio pubis tendinopatia no adutor periostite na […]

O problema do xixi

16.02.16 • Saúde Comente

É gente, depois do post de ontem recebi muitas mensagens de colegas contando que sofrem da incontinência por esforço. Isso é algo que já até já comentei com algumas amigas mais próximas mas nunca pensei em ter coragem de escrever isso aqui no blog. Se fosse resumir as frases e comentários sobre esse assunto seria mais […]

Vamos falar sobre o assoalho pélvico

15.02.16 • Saúde 1 comentário

Sabem que estou no período saúde (check ups) em minha vida e vou aproveitar e compartilhar aqui todas as informações que coletar e que possam ajudar também quem me lê de alguma forma. Vocês sabiam que a disfunção do assoalho pélvico já é considerado uma epidemia, especialmente entre as mulheres atletas? De acordo com o […]

Freqüência das consultas

12.02.16 • Saúde Comente

A tática mais eficaz para não matar treino na minha opinião é combinar com uma amiga. Já perdi a conta das vezes que só fui treinar porque tinha combinado com alguém. Nunca falha e hoje foi assim. Thanks Mari! A zona de conforto é um problema e eu descubro que não estou tão longe dela assim […]

Nada de abordagem agressiva

05.02.16 • Saúde, Treino Comente

Eu já até comentei aqui né? No carnaval sou da turma do sofá e da corrida. Tanto que durante o treino de hoje na academia, fui convencida a encarar aulão de spinning  depois da corrida de amanhã para abrir o feriadão. Já vou ter tantos dias de descanso né? Que comece em grande estilo. Para a turminha […]

10 Minutos contra Dengue

20.01.16 • Saúde Comente

Como blog #parceirodasaude da Secretaria de Estado de Saúde de Minas Gerais (SES-MG) o post de hoje  é sobre dicas de prevenção para o enfrentamento do mosquito da Dengue, que também transmitem Chikungunya e Zika. Para sensibilizar a população sobre a importância de reservar um tempinho para fazer uma vistoria para eliminar qualquer possibilidade de foco destas doenças, […]

Descoberta do dia

14.01.16 • Saúde, Treino 2 comentários

Pior que acordar com dor de cabeça é não saber o que fazer para conseguir melhorar. Não costumo ter muita dor de cabeça, já tive muito na infância, tratei e quase não tenho mais. Quando acontece são motivos bem pontuais e fáceis de resolver. Quando passo muito tempo sem comer, ou sem dormir e ultimamente […]

Para evitar lesões

11.01.16 • Saúde Comente

Tive uma periostite leve e mesmo depois de não estar mais sentindo nada o médico pediu para continuar a colocar gelo diariamente e manter a liberação com o rolo. Fiz o gelo nas duas pernas como orientado, e acabei preocupando muita gente. Entendo o susto, afinal, a gente só coloca gelo quando tem alguma coisa errada […]