Mais NTC, coleção Nike Rio 2016 e inspiração pra amanhã

29.06.16 • Motivação, Treino Comente

Na sua melhor idade, Cindynha andou agitada hoje pela madrugada afora, que me deixou preocupadíssima e sem dormir. Só peguei no sono quando ela se acalmou e deitou também, acredito que lá pelas 4 horas da manhã. Hoje depois de um visita no veterinário já sei que a desorientação dela é bastante comum em cãozinhos tão velhinhos (ela tem quase 15 anos) e já introduzimos mais um medicamento na sua rotina, que aparentemente vai aliviar esse sintoma e dar mais qualidade a esse finalzinho de vida dela.

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Não acordei para a aula. Estava num ritmo tão empolgante desde segunda que minha consciência não me deixou ficar parada. Aproveitei a atualização do NTC, iniciei um plano novo, com treinos mais rapidinhos. Encaixei um entre um estudo e outro. E consegui concluir mais um dia sem falhas no meu calendário.

Eu acabei de fazer um treino com o Nike+ Training Club! Sem desculpas! Em casa mesmo #justdoit #lilyninja #runjurun #NTC

Uma foto publicada por RunJuRun (Ju Falchetto) (@runjurun) em

Hoje foi divulgada a coleção de calçados que vestirão os pés dos atletas da Nike nos Jogos Olímpicos Rio 2016.

Womens_Inline_Group_R01_original Pegasus 33, Free RN Motion Flyknit, LunarEpic Low Flyknit, Nike Air Zoom All Out, LunarEpic Flyknit, Free RN Flyknit, Free RN e LunarGlide 8

As cores predominantes são o famoso Volt e um Pink vibrante, que se fundem gradativamente. Inspiradas no fluxo do corpo em movimento, na floresta tropical, nas penas coloridas das aves e nas conchas brilhantes futuristas dos besouros.

FA16_Cross_Category_Unlimited_Colorway_Collection_LR_originalNike Flyknit Elite, Nike Train Ultrafast Flyknit, Nike LunarEpic Flyknit, Nike Air Zoom KD9, Nike Free TR Focus Flyknit and NikeCourt Air Zoom Ultrafly.

Estou louquinha para ver essas belezuras em ação. E para me sentir mais ainda no clima dos jogos, os tiros de amanhã são de 200m na pista. Ninguém melhor do que Felix pra me dar a inspiração de amanhã.

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Rotina de motivação e novo NTC

28.06.16 • Manifesto Inspire, Motivação Comente

Daqui um mês é meu retorno na nutri. Percebi que por mais animada com a dieta que estivesse, ainda estava dando umas estrapoladinha. Na mesma onda desleixada, os treinos da pista solitários também não tinham tanto comprometimento.

Dando o devido tempo de adaptação, afinal sou a favor de adaptações ao invés de mudanças bruscas. Já era hora de engatar tudo, com a mesmo produtividade que já estava tendo com os estudos. Daí surgiu meu calendário motivacional, junto com o domingo preguiço e a vontade gigante de colocar tudo em prática.

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Colei uma frasesinha motivacional para cada um dos próximos dias que virão do lado da cabeceira da cama. 2 dias e tem funcionado bem.☺️ Até pesagem semanal, que estou em dívida para postar, está no calendário e dessa sexta não passa.

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Uma foto para mostrar a cara da derrota depois do intervalado de hoje, mas que enfim termino orgulhosa.

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E tem NTC novo, quem já testou?

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Ele está totalmente redesenhado. Foco no público masculino e feminino. Está mais adaptado à diferente tipos de rotina. E a mudança que eu mais gostei é que agora faz as repetições com a gente, era umas das coisas que mais sentia falta. Mais interativo e mais social e recompensa ganhos com oferta de produtos personalizados. (ainda não cheguei nessa fase, mas isso parece ser bem interessante.🤔)

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Receita e UltraBOOST Uncaged

22.06.16 • Corrida, Dieta, Produtos Comente

Ontem quis inovar e adaptei um receita de abobrinha recheada que tinha visto no facebook.

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A receita:

Ingredientes:

  • Abobrinha
  • Alho
  • Cebola picada
  • Frango desfiado
  • Queijo ralado

Modo de Fazer:

  • Partir a abobrinha ao meio e com um colher retirar todo o miolo. Assar a casca por 15min. Enquanto, a casca assa, refogar o miolo com o frango, cebola e alho.
  • Rechear as cascas com o frango cobrir com queijo ralado e levar ao forno para grelhar.

Ficou ótimo! Talvez na próxima não exagere tanto no alho.😬

Minha nova onda, é ir malhar com cabelo óleo de coco.

Já Foi.

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A turma que me segue desde o começo já sabe de que usei muito na época que nadava. Agora estou fazendo um mini hidratação 2 vezes na semana. Passo o óleo de coco, nas pontas do cabelo antes do Crossfit e lavo em seguida. Tenho gostado muito do resultado.

A novidadinha de hoje é o UltraBOOST Uncaged

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Novo Cabedal, nova estrutura de suporte e o mesmo UltraBoost tão elogiado.O UltraBoost Uncaget surgiu da personalização de consumidores. Criou um modelo com visual moderno, urbano e muito interessante.

#paradormirsonhando dia 1º de Agosto nas lojas

Flashback

21.06.16 • Motivação, Treino 2 Comentários

Comigo acordei com um baita torcicolo. Não sei se foi o frio, se foi a postura, ou o jeito que dormi, ou tudo junto. Já está bem melhor mas ainda não recuperei totalmente. Engraçado que só quando a gente sente essas dorzinhas é que lembramos o quanto é bom poder girar o pescoço, né?

O resultado disso foram alguns dias off  e algumas fugidas na dieta, intensificadas pela TPM. A TPM não colabora, mas quando o treino sai, eu me sinto muito mais disciplinada e produtiva em tudo o que eu faço, incluindo alimentação.

E óbvio, não lembrei de separar roupas de treino pra semana toda. Mas, mesmo nesses dias frios que acabamos colocando algumas camadas a mais, estou me sentindo mais esperta em levantar e me arrumar para sair. Falando em camadas… Hoje encontrei uma foto antiga do primeiro ano do blog.  Quando estava na minha fase mais magrinha. Foi um tapa na cara e a motivação extra necessária pra seguir firme e acabar com as escapulidinhas.

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Não sei quantas vezes passei por esse peso, mas um coisa eu tenho certeza, sou mais disciplinada quando posto com mais freqüência. Por isso, anotem aí e me cobrem: não vou abandonar esse cantinho aqui. E, prometo, toda sexta, publicar os resultados na balança da semana. Não parece, mas são aproximadamente 10kg a menos na foto aí.😓

Consegui assistir o filme “Como eu era antes de vocês” e emotiva que sou, chorei horrores. Tanto a ponto de ficar com vergonha quando a luz no fim do filme ascendeu. Recomendo. É um filme emotivo e para se pensar nas escolhas individuais de cada um, afinal ninguém melhor que a própria pessoa para saber o que é melhor pra ela e pra vida dela.

Gostei mesmo. Não satisfeita saí do cinema direto para a livraria com um exemplar do livro, que já estou na metade.

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Super apertada com horários e estudos, imaginei que o livro ia ficar encostado, mas está sendo um ótimo companheiro de cabeceira. Já estou triste que vou terminar tão rapidinho.

Conte aí, quais sua tática para não sair da linha na alimentação?

🙋🏼Vejo fotos antigas e tento não faltar treino. 😁

Pensando em como otimizar meu tempo

16.06.16 • Moda Esportiva, Produtos, Treino Comente

Ainda me acertando com os treinos da pista. Continuo me sentindo entediada para fazer tantas voltas para completar poucos quilômetros. Acredito que em breve me acostumo assim como o acordar cedo que, hoje, já foi antes do despertador.

Aliás estou testando várias possibilidades de otimização de tempo para ganhar mais alguns sagrados minutinhos quentinhos na cama.?

A nutri já me ajudou com um café da manhã/pré-treino super prático, mas eu é que preciso me organizar melhor com as roupas de treino. Nem adianta me falar para eu separar no dia anterior, porque ultimamente estou dormindo assistindo TV e acabo não lembrando de nada antes de deitar. Estou pensando em montar tudo no final de semana, será que funciona? Deixo todas as roupinhas de treinar montadas desde domingo. É uma possibilidade, testarei e conto se funcionar.

O café/pré-treino super prático:

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Bato Whey (estou usando o Whey Fort de baunilha ou chocolate que ganhei) com óleo de coco e expresso. Fica ??

Hoje testei treinar com o manguito novo.

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Comprei esse modelo (é esse aqui cor midnight) ano passado nos EUA. Foi como reserva caso fizesse frio na maratona. Não usei, guardei e estava louquinha para esfriar o suficiente para conseguir usar aqui em BH.

Apertou um pouquinho no elástico meus bracitos roliços, mas não tanto a ponto de incomodar, acho que o incomodo do frio era maior.?

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Por falar em treino, já viram o novo Nimbus 18? Apesar de ter uma preferência pelos tênis mais baixos, tenho testado o Nimbus 17 e gostei muito, foi com ele que fiz minhas ultimas provas e com ele que continuo treinando.

fem_01#desejo  já disponível por R$799,90

Continuando a falar em treino e lançamento, que tal uma pulseira Swarovski fitness?

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Essas belezinha aí são as pulseiras Activity Tracking, resistentes à água que monitoram passos, distância, calorias perdidas e até a qualidade do sono. Nas versões nas cores azul, rosa, preto, cinza e branco por R$ 879,00 nas lojas Swarovski físicas e virtuais.

Juro que consigo me ver usando uma dessas ?, só me falta o ?